फिटनेस के जुनून से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, वर्कआउट के समय जरूरी है ये सावधानी
रेंट से मालिकाना हक तक क्यों और कैसे बदल रही है मिडिल क्लास की सोच
सोने का एक समय तय करें: अपने सोने और उठने का समय तय करें ताकि शरीर को नियमित नींद मिले।
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कभी कभार सपने आना सामान्य है, पर यदि रोजाना आपको बुरे सपने आते हैं तो इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। चित्र : अडॉबीस्टॉक
कई बार लोगों को नींद में ऐसा एहसास होता है कि कोई उनका पीछा कर रहा है.
खाना शुरू कर दें ये ब्लैक फूड्स, पूरी सर्दी बीमारियां रहेंगी दूर
बताया गया कि, अगर कोई इंसान अपने दिमाग में ज्यादा टेंशन रखता है, तब इस तरह की घटना होती है.
जीवनशैली में बदलाव: नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और हेल्दी स्लीप हाइजीन को प्राथमिकता दें। इस प्रकार आपका तनाव कम होता है, साथ ही चिंता और अवसाद की भावना नियंत्रित रहती है। बुरे सपनों से बचने के get more info लिए हेल्दी स्लीप बहुत जरुरी है।
मिडिल क्लास से अमीर बनने का क्या है फॉर्मूला? एक्सपर्ट ने बताए जरूरी टिप्स
एक सूदिंग सी नाइट लाइट जलाकर सोने से अच्छी नींद आती है.
कई दवाएं ऐसी होती हैं जिसका असर रात को दिखता है और वो ब्रेन पर असर करती हैं.
मुंशी प्रेमचंद की कहानी- 'नमक का दारोगा', ईमानदारी की जीत
हार्ट चेकअप करवाएं: अगर आपको बार-बार डरावने सपने आते हैं या दिल की धड़कन तेज होती है, तो इसे नजरअंदाज न करें। किसी डॉक्टर से जांच करवाएं।